Grundlage meines Kursangebotes ist der klassische Hatha-Yoga mit den Elementen Körperübung,
Atemübung, Entspannung, Meditation, positives Denken und gesunde Lebensführung.
Die Yogahaltungen strecken, dehnen und kräftigen. Jeder Teilnehmer lernt achtsam, konzentriert
und innerhalb seiner Möglichkeiten zu üben. Dabei wird der Unterricht Sie gleichsam fordern
und entspannen. Sie entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.
Das ruhige Halten der Stellungen erholt Körper und Geist und aktiviert die inneren Heilkräfte.
Die Atmung spielt in meiner Yogapraxis eine entscheidende Rolle. Ein freier, tiefer Atem begleitet jede
Körperübung. Die Atembeobachtung ist Grundlage von Entspannung und Meditation. Spezielle Atemtechniken
bringen viel Sauerstoff ins Blut, reinigen die Atemwege und stärken die Atemhilfsmuskulatur.
Yoga hilft Ihnen, zu einem natürlichen tiefen Atem zurückzukehren. Sie erhalten neuen Schwung,
Klarheit im Denken und ein einfaches, wirksames Instrument um Ihre Emotionen zu beruhigen.
Tiefe Entspannung lässt Ihren Organismus zur Ruhe kommen. Sie fühlen sich erfrischt und erholt wie nach
einem guten Schlaf. Die Yogastunde beginnt und endet mit einer Entspannungsphase von 10 bis 15 Minuten.
Die Anfangsentspannung dient dem mentalen Einstimmen und Loslassen von Alltagssorgen. Nachdem
Spannungszustände im Organismus durch Körper- und Atemübungen aufgelöst wurden, folgt am Ende der
Stunde die Tiefenentspannung. In der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem
gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.